PAUS

PAUS #75 Treening ja liikumine

Räägime tänases saates füsioterapeudi ja treeneri Kaisaga rasedusaegsest treeningust. Mida treeningute puhul silmas pidada, mida kindlasti teha ja mida pigem mitte, milliseid piiranguid võib treenimisele seada muutuv keha ning lõpuks ikka põhilise juurde tagasi tulles, millist positiivset mõju aktiivne eluviis ja liikumine meile eriti rasedusperioodil loob.
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #74 Loote anatoomia uuring

Räägime tänases saates dr. Liina Rajasaluga teise trimestri loote anatoomia uuringust, mis selle eesmärk on ja mis selle käigus loote kohta selguda võib!
 
Tänast saadet toetab GEGE.
Kas olete väsinud mähkmete lõppemisest viimasel minutil, sest lihsalt nii palju toimub üheaegselt? See on NORMAALNE!
Siin tulevadki appi GEGE mähkmed – need on loodud Põhjamaa vanemate poolt, kes mõistavad emade ja  beebide vajadusi nii nagu mitte keegi teine.
Suurepärase kvaliteediga mähkmed on saadaval geniaalse tellimisteenusega, mis muudavad lapsevanemaks olemise palju lihtsamaks. Nii lahe!
Ainult PAUSi kuulajad saavad tellida tasuta GEGE mähkmenäidiseid. Mine thegege.com ja kausta koodi PAUS
Enne mis tahes kohustuste võtmist veendu, et see sobib lapsele ideaalselt.
Kiirusta, sest koodi saavad kaustada vaid 100 esimest, pakkumine kehtib kuni 11.aprillini.
GEGE - because shit happens!
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #73 Üksildustunne emadusperioodil

Tänane saade sai eriti südamlik ja oluline kõigi emadusteekonnal olevate ja peatseid või värskeid emasid ümbritsevate lähedaste vaates! Räägime Maribelliga üksildustundest ning sellest, kas ja kuidas leida endale teekaaslasi, miks on oluline oma tundeid ja emotsioone vahel teistega jagada ning kuidas sõbra või lähedasena peatset või värsket ema toetada!
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #72 Seedeprobleemid

Tänase saate keskmesse võtame ämmaemand Eliisega rasedusaegsed seedehäired - kõhukinnisus ja -lahtisus, iiveldus, kõrvetised ja refluks. Millest need tulenevad, kuidas neid leevendada ja kas need võivad kuidagi mõjutada ka loote tervist ja heaolu. 
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus
 

PAUS #71 Nahahooldus ja -muutused

Tänases saates on külas nahaarst dr. Ulvi Loite, kellega räägime rasedusaegsetest nahamuutustest, üldisest nahahooldusest ning venitusarmidest ja sellega seotud müütidest.
Tänast saadet toetab Mixa – tundliku naha ekspert juba 100 aastat!
Mixa bränd sündis 1924. aastal Prantsusmaa apteegis, kus loodi tooteid beebidele. Sellest ajast saati on Mixa keskendunud tundliku naha vajadustele ning praeguseks on nende valikus tooteid nii laste kui ka täiskasvanute keha- ja näohoolduseks. Kõik Mixa tooted on loodud meditsiinilise kontrolli all ning on hüpoallergeensed. Aktiivainete valikul on silmas peetud nende efektiivsust, samas tõestatud sobivust tundlikule nahale.
Talveperioodil vajab nahk kindlasti lisahoolitsust ja toetust –  Mixa kõige uuemad multifunktsionaalsed kreemid sobivad kasutamiseks nii näol, kehal kui kätel. Kreemid sisaldavad rahustavaid ja toitvaid koostisosi nagu uurea, niatsiinamiid ja ülitundlikule nahale mõeldud oomega-rasvhapped ning pantenool.
Mixa hooldab hellalt kogu pere nahka, toodetega saad tutvuda suuremates Selveri ja COOPi poodides.
 
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #70 Voolus ja muutused vaagnapiirkonnas

Naistearst dr. Liina Rajasalu on täna taas saates, et avada sel korral olulist infot rasedusaegse vooluse kohta. Milline on normaalne voolus ja mille puhul tuleks pöörduda spetsialisti poole, kuidas oma intiimpiirkonna eest hoolt kanda, ühtlasi räägime võimalikest vaagnapiirkonda tekkivatest veenilaienditest ja ka vaagnapõhja lihaste treenimise olulisusest uriinipidamatuse vaates.
 
Kas oled juba kuulnud emade kogukonnast CARÁ Club? CARÁ Club on kuutasupõhine kogukond, mis sai alguse eelmise aasta sügisel. Kuutasu  sisse kuuluvad iganädalased mänguhommikud Stuudios 1985, juurdepääs privaatsetele vestlusgruppidele, kus on nõu andmas ka CARÁ spetsialistid, eriüritused, soodustused hoolikalt valitud partnerite juures ja püsisoodustus CARÁ teenustele. Nüüd esimene kuu vaid 9.99€. Tutvu lähemalt carahealth.io või CARÁ äpis.
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #69 II trimester: Ämmaemanda vastuvõtt

Olen beebi ootusega jõudnud vaikselt teise trimestrisse, mis ühtlasi tähistab ka taas visiiti ämmaemanda juurde. Mis visiidil toimub, kuidas ja miks mõõdetakse emakapõhja kõrgust ning loote südametööd, mida tuleks tähelepanna kvaliteetse une, liikumise ning toitumise juures ja milliseid sümptomeid eesootav periood tuua võib.
Tänast saadet toetab Babyluv - armastatud beebikaupade poel on sulle eriti põnevaid uudiseid! Nimelt leiab nüüd Babyluvi koostatud beebikaupade tootevaliku kõikidest Selveritest üle Eesti ehk siis parim beebimaailma valik on nüüd lähemal kui eales varem - mugavalt sinu kodupoes!
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #68 Peavalud ja vere hulga suurenemine

Tänase saate keskmes on rasedusaegsed peavalud. Ämmaemand Annely jagab saates infot selle kohta, millest peavalud põhjustatud võivad olla, kuidas neid leevendada ja millal otsida abi. Samuti räägime raseduse ajal veremahu suurenemisest, kuidas see enesetundes väljenduda võib ja kiirenenud südametegevusest.
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #67 Iiveldus ja kehakaalu muutused

Arutleme tänases saates ämmaemand Kärdiga rasedusaegse iivelduse teemal: kuidas leida sellele leevendust, millal pöörduda abi saamiseks naistekliinikusse ja kas ning millised on oodatavad kehakaalu muutused esimesel trimestril.
 
Tänast saadet toetab Kalev Spa, kus saad liituda väikelaste ujutamise kursusega –  see on lõbus ja arendav!
Registreeri end beebide ujutamise tundi, kus Kalev Spa pikaaegse kogemusega treener Ave-Riin aitab kaasa sinu lapse rõõmsale arengule. Tundides on mõnus ja turvaline atmosfääri, mis toetab beebi füüsilist arengut, seal tugevdatakse lihaseid ja luuakse hulgi positiivseid kogemusi veekeskkonnas. Muide, Kalev Spas on ka rasedatele mõeldud vesiaeroobika tunnid!
 
PAUSi kuulajatel on ainulaadne võimalus soetada Kalev Spa spordiklubi beebide ujutamise või rasedate vesiaeroobika tundi 10x pääse  -15% soodusega. Pakkumine kehtib veebruari lõpuni (29/02), kasuta ostu sooritades salasõna PAUS. Rohkem infot leiad koduleheküljelt kalevspa.ee või kirjuta spordiklubi@kalevspa.ee
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus

PAUS #66 I Trimester: Naistearsti vastuvõtt ja OSCAR-test

PAUSi teine hooaeg alustab! Koos oma teise lapse ootusega kulgen neis saadetes koos spetsialistidega just raseduse teemadel, et pakkuda sulle toetust ning teadmisi sel erilisel eluperioodil.
Tänane saade jaguneb uue hooaja teemade valguses kaheks: esmalt jagan sinuga oma teed teise raseduseni, teen väikse kokkuvõtte eelnevast paarist kuust. Ning seejärel annan sõnajärje üle naistearst Liina Rajasalule, kes jagab detailsemalt infot ja tähelepanekuid raseduse esimese trimestri sõeluuringu, OSCAR-testi kohta. Miks see oluline on, mis selle käigus välja selgitatakse ning millistel alustel ja kuidas toimub raseduse edasine jälgimine.
 
Tänast saadet toetab Mixa – tundliku naha ekspert juba 100 aastat!
Mixa bränd sündis 1924. aastal Prantsusmaa apteegis, kus loodi tooteid beebidele. Sellest ajast saati on Mixa keskendunud tundliku naha vajadustele ning praeguseks on nende valikus tooteid nii laste kui ka täiskasvanute keha- ja näohoolduseks. Kõik Mixa tooted on loodud meditsiinilise kontrolli all ning on hüpoallergeensed. Aktiivainete valikul on silmas peetud nende efektiivsust, samas tõestatud sobivust tundlikule nahale.
Talveperioodil vajab nahk kindlasti lisahoolitsust ja toetust –  Mixa kõige uuemad multifunktsionaalsed kreemid sobivad kasutamiseks nii näol, kehal kui kätel. Kreemid sisaldavad rahustavaid ja toitvaid koostisosi nagu uurea, niatsiinamiid ja ülitundlikule nahale mõeldud oomega-rasvhapped ning pantenool.
Mixa hooldab hellalt kogu pere nahka, toodetega saad tutvuda suuremates Selveri ja COOPi poodides.
Head kuulamist!
Saate toob Sinuni CARÁ carahealth.io
Jaga oma mõtteid saate teemadel @podcast_paus